TOP 10 THỰC PHẨM CHỐNG LÃO HÓA BUỒNG TRỨNG MẠNH NHẤT
Dựa trên điểm ORAC AntiOxidant cao nhất và tính năng
Bản quyền Nhà thuốc PK Phúc An Đường
Như chúng ta đã xem 1 loạt các bài viết gần đây của Phúc An Đường về đề tài Thực phẩm chống Oxi hóa, hầu như trong bất cứ loại thực phẩm nào cũng chứa ít nhiều chất chống Oxi hóa giúp cơ thể loại bỏ gốc tự do ROS, và mức độ loại bỏ các gốc tự do được đo bằng thang điểm ORAC của Mỹ. Thực phẩm có điểm ORAC càng cao thì khả năng chống Oxi hóa càng mạnh, còn gọi là siêu thực phẩm Superfood.
Sau đây là bảng liệt kê 10 loại thực phẩm được xem là Chống lão hóa buồng trứng mạnh nhất, kéo dài tuổi thọ cho buồng trứng, tất nhiên sẽ kéo dài tuổi xuân, dưỡng dung nhan và đẩy lùi thời gian mãn kinh của bạn ra xa.
Tại sao ở Việt nam ta có chưa đến 1% dân số biết về điểm ORAC của thực phẩm,
trong khi Nhật Bản vs người dân lại rất thông dụng
Thực phẩm số 1 : Dragon's Blood from Croton lechleri (Sangre de grado) – Cây máu rồng- Điểm ORAC 2.897.110 Tương ứng ở Việt Nam có Cây huyết rồng và Kê huyết đằng cũng cho chất nhựa màu đỏ như máu rồng, có chứa chất chống Oxi hóa rất cao hay dùng trong các Bài thuốc chữa bệnh về máu huyết phụ nữ. Và gần như trong các công thức thuốc Admin đang sử dụng đều có vị thuốc này.
Và tại Việt nam, cụ thể hơn tại PAD nhà thuốc mình vẫn sử dụng vị thuốc Huyết rồng, kê huyết đằng chất nhựa đỏ như máu trong các bài thuốc về AMH cho các bạn !
Thực phẩm số 2 : Coffee Cherry (Cascara) Powder là Vỏ quả cafe điểm 343.900 cao ko ngờ. Thị trường quốc tế bán giá còn cao hơn cả hạt café, làm Tea pha uống hàng ngày hoặc rắc vào café sữa. Gọi là Trà Cascara.
Thực phẩm số 3 : Ground Cloves Spice là Bột đinh hương gia vị hay dùng nấu món bò hầm vào mùa đông ở Châu Âu, điểm ORAC 290.283
Đinh hương hầm thịt bò gia vị ấn độ, PAD cũng sử dụng rất nhiều khi dạ dày lạnh, tiêu chảy..bệnh dạ dày loét...v.v
Thực phẩm số 4 : Indian Gooseberry (Amla Berries), Dried , điểm ORAC 261.500 thật ko ngờ là trái Chùm ruột / sơ ri việt nam … Bột amla nguyên chất ấn độ 500g…… THÀNH PHẦN CỦA AMLA LÀ GÌ? - Hàm lượng Vitamin C gấp 20 lần Cam - - Chống oxi hóa gấp 371 lần Blueberry - Các polyhenol, gallotannin, acid ellagic, corilagin: Có tính chống oxi hóa mạnh, kiểm soát gốc tự do giúp giảm sự oxy hóa trong tuyến tụy, từ đó giúp ổn định lượng đường huyết. - Các flavonoid và tanin: kiểm soát tiểu đường
Thực phẩm số 5 : Dried Oregano Spice là Bạc hà tây , điểm ORAC 175.295
Thực phẩm số 6: Bacopa Powder (Standardized Extract), điểm ORAC 169.800 cực kỳ cao cho một loại rau : Rau sam đắng rất phổ thông ăn với cháo cá lóc. Đúng là ko thể ngờ các bạn ah ! 1kg rau sam bằng 40kg quả Việt quất nhập khẩu. Khủng !!!
Và sau đây là hàng loạt tính năng thần kỳ của Rau sam đắng
Điều trị rối loạn nhận thức
Rau sam đắng giúp điều trị các rối loạn nhận thức ở người cao tuổi như mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Nghiên cứu đã chứng minh rau sam đắng giúp giảm stress oxy hóa trong não, nhờ đó giữ cho đầu óc luôn sắc bén khi chúng ta về già.
Giảm lo âu và căng thẳng
Nhai 2-3 lá rau sam đắng mỗi ngày giúp giảm căng thẳng và lo âu. Các thành phần hoạt chất trong rau sam đắng giúp cân bằng hormone stress trong cơ thể, nhờ đó tạo cảm giác thư giãn và dễ chịu.
Kháng viêm
Rau sam đắng không những giúp giảm sưng và kích ứng ngoài da mà còn giúp giảm viêm bên trong cơ thể. Vì vậy, thảo mộc này là liệu pháp tuyệt vời đối với các trường hợp viêm khớp và bệnh gút.
Chống oxy hóa
Các chất chống oxy hóa trong rau sam đắng giúp loại bỏ các gốc tự do nhằm ngăn ngừa tổn thương tế bào, bệnh tim mạch và ung thư. Bên cạnh đó, rau sam đắng còn có khả năng kháng Acrylamide – độc tố đặc biệt nguy hiểm gây bệnh thoái hóa thần kinh.
Hỗ trợ hô hấp
Uống trà hoặc nhai lá rau sam đắng giúp tăng cường sức khỏe hệ hô hấp. Nhờ khả năng loại bỏ đờm và chất nhầy ra khỏi hệ hô hấp, rau sam đắng trở thành phương thuốc hiệu quả giúp giảm viêm phế quản, tắc nghẽn hô hấp, cảm lạnh và viêm xoang trong Y học Cổ truyền Ấn Độ.
Tăng cường miễn dịch
Các dưỡng chất và chất chống oxi hóa trong rau sam đắng giúp tăng cường khả năng chống chọi với vi rút và vi khuẩn gây bệnh của cơ thể.
Điều trị bệnh động kinh
Rau sam đắng đã được sử dụng như một liệu pháp điều trị bệnh động kinh từ hàng nghìn năm về trước. Rau sam đắng tác động lên đường thần kinh nhằm ngăn ngừa và điều trị các bệnh thần kinh như động kinh, rối loạn lưỡng cực và đau dây thần kinh.
Chăm sóc da
Thoa nước chiết từ lá sau sam đắng hoặc tinh dầu rau sam đắng lên vùng da bị thương giúp chữa lành vết thương, khử trùng và ngăn ngừa sẹo. Ngoài ra, tinh dầu rau sam đắng là liệu pháp tự nhiên cho một làn da mịn màng và khỏe mạnh.
Điều hòa đường huyết
Rau sam đắng cũng nổi tiếng nhờ khả năng điều hòa đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.
Điều trị các vấn đề về tiêu hóa
Nhờ đặc tính kháng viêm, giảm đau và dịu nhẹ, rau sam đắng trở thành liệu pháp tuyệt vời giúp điều trị viêm, loét dạ dày.
Rau sam đắng đã được bào chế thành viên thuốc nhỏ gọn có tên : Bacopa
Bacopa cơ chế tác dụng và bằng chứng lâm sàng
Của Rau sam đắng
Các cơ chế tác dụng
Trong khi các cơ chế chính xác vẫn chưa tìm ra, nhưng bacopa đã cho thấy khả năng điều trị rất lớn do các cơ chế phức tạp của nó trong não và hệ thần kinh. Chúng tạo chung cho bacopa khả năng tăng cường dẫn truyền thần kinh, đồng thời cũng có tác dụng bảo vệ thần kinh.
1) Điều biến hệ cholinergic trong vỏ não, vỏ não thùy trán & đồi hải mã
Bacopa tăng cường hoạt động của hệ cholinergic bằng cách; (i) tăng hoạt động của choline acetyltransferase (ChAT), một chất xúc tác quan trọng trong quá trình sản xuất của acetylcholine (ACh); (ii) cải thiện sự gắn kết của Ach với các thụ thể muscarinic và (iii) ức chế một phần hoạt tính của acetylcholinesterase (AChE), là một enzyme phá hủy Ach. [2]
2) Tăng cường dẫn truyền xung thần kinh
Bacopa có thể điều biến hoạt tính kinase và lượng protein trong não để hỗ trợ và tăng cường phục hồi các tế bào thần kinh bị tổn thương, tổng hợp thần kinh, tái sinh và khôi phục các synapse và hoạt tính của synapse. [3]
3) Chất bảo vệ thần kinh
Giảm sự oxy hóa và tổn thương DNA trong đồi hải mã, vỏ não thùy trán và thể vân. Cho thấy giúp bảo vệ DNA khỏi quá trình peroxid hóa lipid và khả năng gây độc do H2O2 oxy già trong các tế bào hình sao và các nguyên bào sợi không bất tử của người. Tăng cường các enzyme lọc gốc oxy tự do khác nhau bao gồm cả hoạt tính của sắc tố tế bào P450 và superoxide dismutase trong não. Loại bỏ lắng đọng β-amyloid peptide trong não. [4-5]
4) Tác nhân thích nghi(tăng sức đề kháng với căng thẳng)
Bacopa có thể điều biến đáp ứng căng thẳng thông qua điều chỉnh biểu hiện của protein căng thẳng (Hsp 70) và hoạt tính chống oxy hóa của nó trong tất cả các vùng của não. Bacopa cũng cho thấy khả năng điều chỉnh corticosterone huyết thanh và lượng monoamine trong các mẫu bị căng thẳng cấp tính và mãn tính để tạo điều kiện và bình thường hóa các đáp ứng với căng thẳng, sốc về tinh thần, lo âu và mệt mỏi. [5-6]
Bằng chứng lâm sàng – Khả năng nhận thức, Học tập Ghi nhớ
Bổ sung bacopa (300mg/ngày) cho thấy :
Cải thiện quá trình xử lý nhận thức bậc cao như học tập, ghi nhớ và tốc độ xử lý thông tin thị giác ở người lớn khỏe mạnh.
Cải thiện đáng kể việc ghi nhớ thông tin mới và giảm tỉ lệ quên các thông tin mới thu được so với giả dược.
Tăng cường hiệu quả nhận thức (học tập, ghi nhớ và chú ý) và giảm trầm cảm và lo âu ở người bị chứng bệnh mất trí.
Cải thiện đáng kể việc ghi nhớ và lưu giữ trí nhớ, khả năng học bằng miệng và việc hồi tưởng chậm so với đối chứng giả dược.
Cải thiện đáng kể hiệu quả yếu tố “trí nhớ công việc” (độ chính xác của trí nhớ công việc không gian)
Bằng chứng lâm sàng – Giảm lo âu & trầm cảm. Bổ sung bacopa (300mg/ngày) cho thấy:
Cải thiện khoảng thời gian ghi nhớ và giảm các triệu chứng lo âu, mức độ lo âu, mức độ ốm yếu tàn tật và ốm yếu về tinh thần ở những người lớn bị lo âu.
Giảm điểm trầm cảm CESD-10, điểm kết hợp trạng thái cùng với biểu hiện lo âu và nhịp tim trong khi đó nhóm dùng giả dược lại làm tăng các mức độ này ở người lớn khỏe mạnh từ 65 tuổi trở lên.
Cải thiện đáng kể tốc độ xử lý thông tin thị giác, tốc độ học và củng cố trí nhớ và trạng thái lo âu so với giả dược.
Bằng chứng lâm sàng – Trẻ em(cải thiện nhận thức, khả năng học tập và ghi nhớ). Bổ sung bacopa cho thấy:
Cải thiện khả năng học phân biệt, chức năng vận động thị giác, chức năng ghi nhớ và nhận thức (ví dụ như nỗ lực khám phá, tổ chức tri giác và khả năng lập luận) ở trẻ khỏe mạnh (độ tuổi 6 – 8).
Tăng điểm IQ (trí nhớ và số học) ở trẻ (độ tuổi 10 – 13) với trí thông minh trung bình.
Cải thiện trong các vùng thuộc lòng câu, ghi nhớ logic và khả năng học nhóm ở trẻ (ở độ tuổi 8 – 10) bị hiếu động mất tập trung (ADHD).
Trên thị trường đã có bán : Sp Thuốc tăng cường trí nhớ Bacopa Leaf Extract
Thực phẩm số 7: Dried Peppermint Leaves, lá bạc hà, điểm ORAC 160.820
Thực phẩm số 8 : Dried Parsley Spice ko ngờ là Mùi ngò tây cũng có điểm ORAC lên đến 73.670
Ai mà ngờ được..chỉ cần ăn 50gram mùi tây này mỗi ngày mà bằng 800gram quả Việt quất !?
Thực phẩm số 9: Skin Extract of Brazilian Grape Tree / Jabuticaba Fruit là Nho thân gỗ…25.514 ORAC
Thực phẩm số 10 : Triphala Powder, gồm 3 loại quả của Ân độ, điểm ORAC rất cao 706.250 nhưng mình để cuối tạo sự bất ngờ
Các bạn tham khảo thêm rất nhiều thảo dược Cổ Xưa lích sử ngành y học cổ đã biết sử dụng từ trên 4000 năm trước mà đến nay chúng ta mới hiểu rõ :
Lá húng quế ăn phở 61003/Tiêu tứ xuyên Szechuan pepper 118.400 /
hạt tiêu trắng 40.700/ hạt tiêu đen 34.053/
PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y PHÚC AN ĐƯỜNG
Địa chỉ: Hẻm 7A/43, Phòng Khám Số 71 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, HCM
Điện thoại/ Zalo tư vấn : 0906 782 538
Email: buthoaycanh@gmail.com
Website: benhsuybuongtrung.vn
