Bài viết này sẽ giải thích cho bạn biết vì sao nhiều người dễ tăng cân béo phì, dù có vẻ họ ăn rất ít, trong khi nhiều người khác cố gắng ăn cũng chả lên nổi 1 lạng. Vì sao ăn cơm, ăn tinh bột lại dễ tăng cân trong khi thịt nạc, cá và rau lại là thực phẩm của dân tập gym…Tất cả sẽ được giải đáp. Bạn phải hiểu mỡ béo từ đâu mà ra thì bạn mới giảm cân hiệu quả, ngược lại bạn phải hiểu năng lượng vì sao mất đi thì bạn mới tăng được cân.
Các bạn có thấy người tập gym, tập thể hình được phép ăn mỗi ngày 6 lòng trắng trứng gà, ức gà, nửa cân thịt nạc cá và rau xanh..Vậy mà họ lại ko tăng cân , trái lại đấy còn là thực đơn cho người muốn giảm cân. Trong khi bạn chỉ ăn mỗi ngày ăn 2 hay 3 bát cơm, phở béo là lên cân ngay lập tức. Vậy nguyên nhân đầu tiên khiến bạn tăng cân béo phì hoặc ngược lại ko lên cân nổi là do Mất cân bằng trong dinh dưỡng và vì bạn ko có kiến thức về vấn đề này !
Rất nhiều bạn trong chúng ta ko biết nguồn gốc hình thành mỡ bụng ! Admin đã từng hỏi trắc nghiệm 10 bệnh nhân béo thì kết quả là 9/10 người ko biết béo do đâu, câu trả lời rất mơ hồ.
Vậy béo từ đâu và gầy từ đâu : đấy là từ gan dạ dày và đường ruột !
Khi chúng ta ăn đồ ăn nói chung và tinh bột cơm nói riêng, đầu tiên thức ăn đi vào dạ dày được nghiền nhỏ và xuống ruột non rồi được hấp thu vào máu. Sau đó máu sẽ đi qua gan. Gan là một nhà máy chuyển hóa đường và cả mỡ. Đường tạo thành từ tinh bột. Đường ko tạo thành từ protein đạm, chính vì thế cho dù bạn ăn thịt nạc và cá nhiều thì cũng ko tạo thành đường. Đường khi vào máu sẽ qua gan, gan sẽ chuyển hóa đường trong máu thành đường tích lũy trong gan nhờ vào insulin. Khi cơ thể cần đường để tạo năng lượng thì gan lại chuyển hóa đường tích lũy ra và chuyển vào máu, duy trì mức đường máu ổn định.
Nếu lượng đường máu nhiều quá, và giả sử tuyến tụy vẫn tốt, thì lượng đường dư thừa ko tích lũy hết sẽ chuyển thành mỡ tích lũy quanh gan phân bố tạo thành mỡ bụng.
Vậy mỡ bụng chính là tạo thành từ đường dư thừa, còn lý do vì sao bạn chưa bị tiểu đường là vì tuyến tụy của bạn vẫn còn tốt vẫn sản xuất ra đủ insulin chuyển hóa đường trong máu vào gan thôi.
Nhưng người gầy thì trái lại :
Một là bao nhiêu đường ăn vào đều bị đốt cháy để tạo năng lượng vì thế ko có mỡ thừa và khó tăng cân. Đây có thể do gan nóng, chức năng tích lũy đường của gan kém.
Hai là ruột hấp thu được rất ít chất dinh dưỡng.
Ba là dạ dày kém, co bóp và nghiền nát thức ăn ko tốt nên ko ăn được nhiều.
Tất cả góp phần làm cho bạn gầy : Dạ dày +gan+ruột.
Người gầy ăn lắm vẫn gầy nhom vì sao
Bài học :
1/ Người bệnh tiểu đường, Bs cho ăn rất ít cơm nhưng cho phép ăn thịt nạc cá rau tương đối thoãi mái.
2/ Người béo phải hạn chế tất cả những nguồn thực phẩm tạo ra đường, vì mỡ béo tạo ra từ đường, nên hạn chế đường sẽ giảm cân. Người béo bắt buộc phải tăng vận động và chạy là hình thức đốt mỡ tốt nhanh nhất. Hãy nhìn các vận động viên và cầu thủ bóng đá không ai béo !
3/ Người gầy thì nên ăn ngọt là thế, để tạo ra đường và từ đấy tạo ra mỡ. Đấy, người gầy mà còn ăn nhiều rau là chủ lực thì ko thể nào lên cân. Nhưng muốn ăn ngọt và béo thì chức năng gan và tuyến tụy phải tốt thì mới chuyển hóa được lượng chất ngọt và béo, còn không thì người gầy vẫn bị tiểu đường như thường. Thực tế là nhiều bạn gầy lại sợ mỡ là vì gan tụy cũng kém luôn, nên phải chữa cho tăng chức năng gan lên.
Bài tập Gym chuyên đánh tan mỡ bụng cho người béo phì !
PHÒNG KHÁM ĐÔNG Y PHÚC AN ĐƯỜNG
Địa chỉ: Hẻm 7A/43, Phòng Khám Số 71 Thành Thái, Phường 14, Quận 10, HCM
Điện thoại/ Zalo tư vấn : 0906 782 538
Email: buthoaycanh@gmail.com
Website: benhsuybuongtrung.vn
